12 Ott Quanta acqua bere durante il giorno
Quanta acqua bere durante il giorno? Semplice: 2 litri al giorno. Sarà vero?
Due ricerche, entrambe pubblicate su PubMed: Una del 2005 dell'Istituto di ricerche mediche dell'US Army [1] "Human Water Needs" e una del 2010 "How much water do we really need to drink?"[2] di due medici olandesi, concordano nel dire che l'assunzione media giornaliera, in un adulto sano maschio dovrebbe aggirarsi sui 3-3,7 l, mentre la quantità si abbassa a 2,2-2,7 l per una donna adulta. Significa che dobbiamo tutti bere dai 2 ai 3 litri di acqua al giorno? Assolutamente no.