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La Mindfulness può essere intesa come «porre attenzione in una maniera particolare: intenzionalmente, sul momento presente e in modo non giudicante» (Jon Kabat-Zinn 1999). La si può anche descrivere come un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, nel qui e ora. La Green Mindfulness unisce percorsi di consapevolezza con pratiche di Ecopsicologia, quindi può essere definita come quello stato di consapevolezza e presenza a se stessi, raggiungibile in natura. E’ un ampliamento dei confini della propria identità individuale verso il senso di compartecipazione al mondo...

  Il bagno nella foresta è prima di tutto un'esperienza sensoriale. Consiste in una rilassante passeggiata di non più di uno o due chilometri e di una durata di circa un'ora e mezza tra la natura nella foresta. I partecipanti possono percepire gli elementi naturali alla vista dell'ambiente e godersi il silenzio e i suoni naturali. Dalle parole del “Forest Bathing Institute”: “Nel Forest Bathing vengono proposti dei “suggerimenti guidati” (inviti) che ti incoraggiano a risvegliare i sensi e a ripristinare la camminata, a rallentare, a ritrovare un ambiente...

Finalmente la scienza è riuscita a spiegare quello che le nostre sensazioni e il nostro innato sesto senso ha sempre saputo: Stare in mezzo alla natura fa bene!  Tutti almeno una volta nella vita, dopo aver passato un pò di tempo in un bosco o dopo una passeggiata in un parco, ci siamo sentiti meglio: più rilassati, più calmi, mentalmente più attivi. Tutti o quasi sappiamo che stare nella natura ci fa stare bene ma pochi di noi sanno il perchè. La parola magica è TERPENI. Cosa sono i...